يسرني ويسعدني ان ارفع أسمى آيات التهاني والتبريكات الى الاخ محمد بن علي محمد بن شاهر اللامي بمناسبة ترقيته الى رتبة عقيد مع تمنياتنا له بدوام التوفيق والسداد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بالصدفة وانا اتصفح الموقع لفت نظري خبر ترقية اخ عزيز على قلب كل من يعرفه ولا املك الا الدعاء لك اخي محمد راجيا من الله لك دوام التوفيق والنجاح فهنيئا لتنومة برجل مثلك
فيتامين د يعد من العناصر الأساسية لصحة الجسم، وللحصول على الكمية الكافية منه يمكن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمُدعّمة. إليك قائمة بأهم مصادر فيتامين د الغذائية:
اللحوم ومنتجاتها
التون..
يمكن تخفيف أعراض الزكام باتباع بعض الطرق المنزلية الفعالة. إليك بعض النصائح:
العسل
العسل من أفضل الطرق لتخفيف السعال المرافق للزكام. يُنصح بإضافته إلى المشروبات الدافئة، لكن يُرجى تجنب إعطائه للأط..
نقص فيتامين د يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة العامة. إليك بعض الأعراض والمشاكل الصحية المرتبطة بنقص هذا الفيتامين:
1. زيادة الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي
نقص فيتامين د مرتبط بزيادة خطر الإصا..