يسرني ويسعدني ان ارفع أسمى آيات التهاني والتبريكات الى الاخ محمد بن علي محمد بن شاهر اللامي بمناسبة ترقيته الى رتبة عقيد مع تمنياتنا له بدوام التوفيق والسداد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بالصدفة وانا اتصفح الموقع لفت نظري خبر ترقية اخ عزيز على قلب كل من يعرفه ولا املك الا الدعاء لك اخي محمد راجيا من الله لك دوام التوفيق والنجاح فهنيئا لتنومة برجل مثلك
فيتامين ج، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة. ولحسن الحظ، يتوفر فيتامين ج بوفرة في العديد من الأطعمة النباتية.
أفضل مصادر فيتامين ج:..
الرشح هو مرض شائع يؤثر على الناس في كل مكان. يمكن أن يسبب أعراضًا مثل السعال والاحتقان والصداع. سنقدم لك دليلًا حول كيفية التخلص من الرشح بسرعة.
الرشح يحدث بسبب عدة أسباب مثل التهاب الجيوب الأنفية ..
فيتامين د يعد من العناصر الأساسية لصحة الجسم، وللحصول على الكمية الكافية منه يمكن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمُدعّمة. إليك قائمة بأهم مصادر فيتامين د الغذائية:
اللحوم ومنتجاتها
التون..
