موقع تنومةصدرت موافقة رئيس بلدية مركز بللسمر مؤخراً على تثبيت عدد من الموظفين في البلدية ومنهم الموظف سعيد بن عبدالله الجهظمي الشهري الذي صدر القرار بتثبيته على المرتبة الخامسة .
الف مبرووووك ياابو عبدالله والله انك تستاهل وفرحت من اعماق القلب لانهم وضعو الرجل المناسب في المكان المناسب والله يوفقك وحياه عمليه سعيده والى مراتب عليا بمشيئة الله واشكر مدير بلديه بلسمر على هذي الثقه والى الامام ابوعبدالله وبالتوفيق للجميع .......
فيتامين ج، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة. ولحسن الحظ، يتوفر فيتامين ج بوفرة في العديد من الأطعمة النباتية.
أفضل مصادر فيتامين ج:..
الرشح هو مرض شائع يؤثر على الناس في كل مكان. يمكن أن يسبب أعراضًا مثل السعال والاحتقان والصداع. سنقدم لك دليلًا حول كيفية التخلص من الرشح بسرعة.
الرشح يحدث بسبب عدة أسباب مثل التهاب الجيوب الأنفية ..
فيتامين د يعد من العناصر الأساسية لصحة الجسم، وللحصول على الكمية الكافية منه يمكن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمُدعّمة. إليك قائمة بأهم مصادر فيتامين د الغذائية:
اللحوم ومنتجاتها
التون..
