أفضل نظام غذائي للربو.. لتقليل النوبات والوقاية من المضاعفات
المصدر: العين الإخبارية يتساءل الكثير من الأشخاص عن النظام الغذائي للربو الذي يساهم في علاج الأعراض والسيطرة على النوبات المتكررة لمريض الربو. فما هو المسموح والممنوع في هذا النظام؟
من المعروف أن الربو من الأمراض التنفسية المزمنة الشائعة بين البالغين والأطفال. لذا فقد يساعد اتباع نظام غذائي متوازن وفقدان بعض الوزن من تحسين الحالة الصحية للمريض والسيطرة على نوبات الربو المزعجة ومنع حدوث مضاعفات. فما هو النظام الغذائي للربو المناسب لتخفيف الوزن، وبالتالي تجنب حدة الأعراض؟
النظام الغذائي للربو
يمكن لمريض الربو تطبيق النظام الغذائي للربو بشرط أن يكون متوازن، ويحتوي علي الأطعمة التالية:
مضادات أكسدة لتخفيف تضخم الرئتين ومنع حدوث تهيج بها، والتي يمكن أن تحدث نتيجة لوجود الشوادر الحرة، وهي مواد كيميائية مدمرة للخلايا.من أمثلة مضادات الأكسدة بيتا كاروتين وفيتامين C وE، والتي يمكن أن تتوفر في الخضروات والفاكهة.
الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة كالكبريتيت مثل النبيذ والفاكهة المجففة والمخلل والروبيان الطازج والمجمد.
مصادر فيتامين D الموجودة في البيض والحليب والأسماك مثل سمك السلمون.
تجنب تناول الأطعمة المثيرة للحساسية.
الفواكه المفيدة لمرضى الربو
إليك النظام الغذائي للربوهناك بعض الفواكه التي تُحسن من كفاءة الرئتين، ويُنصح بتناولها لمرضى الربو، وذلك لاحتوائها على بعض العناصر المفيدة لصحة الرئتين، ومنها الموز لاحتوائه على البوتاسيوم والتفاح.
ما هو الاكل الممنوع لمرضى الربو؟
على مريض الربو تجنب تناول بعض الأطعمة التي من شأنها أن تزيد من حدة نوبات الربو، وذلك نتيجة لاحتوائها على بعض المواد التي يمكن أن تتسبب في حساسية للمريض، وبالتالي تزيد من الأعراض، ومنها:
أطعمة ممنوعة على مرضى الربو
الأعشاب التي تحتوي على الساليسيلات مثل الأعشاب والتوابل والشاي والقهوة.
الأطعمة المصنعة لاحتوائها على مواد حافظة ونكهات مضافة.
الأكل الذي يسبب تراكم الغازات، مثل الفاصوليا والكرنب.
منتجات الألبان والقمح.
المشروبات الغازية.
الأطعمة المقلية.
البصل والثوم.
المخللات.
هل البيض يؤثر على مرضى الربو؟
على عكس المتعارف عليه فأن البيض يحتوي على فيتامين د، وهو من الفيتامينات الضرورية لمرضى الربو.
حيث يساعد على الحد من نوبات الربو لدى الأطفال. كما يتوفر فيتامين د في الحليب وعصير البرتقال والبيض والسلمون أيضًا.
ما هي المشروبات المفيدة للربو؟
مهم نعرف أنه لا يوجد علاج نهائي للربو، ولكن يوحد بعض الطرق التي يمكن اتباعها للتقليل من حدة الأعراض والسيطرة على عدد مرات تكرار النوبات. ليكون من أشهرها استخدام بعض الأعشاب كمشروبات يومية لمرضى الربو، ومنها:
أدهاتودا (Adhatoda vasica).
عشب الليمون.
عرق السوس.
الأوريجانو.
الجنكيجو.
الافيدرين.
الكركم.
القراص.
الزنجبيل.
الثوم.
العصائر المفيدة لمرضى الربو
إليك النظام الغذائي للربويُنصح مريض الربو بتناول بعض العصائر، التي يمكن أن تهدأ من الأعراض، حيث تعتبر العصائر المفيدة لمرضى الربو هي التي تحتوي على فيتامين ج وبيتا-كاروتين والفلافونويد، ومنها:
الجزر.
السبانخ.
التفاح.
الليمون.
الشمر.
الخيار.
اللفت.
الكزبرة.
الطماطم.
الشمندر.
القرع.
الفراولة.
الرمان.
الأناناس.
نصائح لمرضى الربو
النظام الغذائي للربو وأهم النصائح لمرضى الربوللتغلب على أعراض الربو والوقاية من حدوث مضاعفات، يجب اتباع النصائح التالية:
الامتناع عن الخروج في الطقس السيئ.
رش رذاذ الماء في الهواء لتهدئة الأتربة على الأسطح.
الحرص على تناول كميات كافيةمن الماء والسوائل الدافئة.
اتباع نظام غذائي لمرضى الربو متوازن ويحتوي على جميع العناصر الغذائية.
عدم التعرض لأشعة الشمس والأتربة بشكل مباشر.
تجنب ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة.
الابتعاد عن الأتربة أو الغبار.
إغلاق النوافذ بشكل جيد.
من المهم عند تطبيق حمية غذاية لمريض الربو أن نستشير الطبيب أولًا، والالتزام بجميع التعليمات والإرشادات التي يوضحها.
فقد تختلف حالة كل مريض عن الآخر. كما يجب الاهتمام بتناول الأدوية الموصوفة واتباع النظام الغذائي المتوازن، للوقاية من حدوث أي مضاعفات قد تتسبب في تدهور الحالة الصحية للمريض.
من المعروف أن الربو من الأمراض التنفسية المزمنة الشائعة بين البالغين والأطفال. لذا فقد يساعد اتباع نظام غذائي متوازن وفقدان بعض الوزن من تحسين الحالة الصحية للمريض والسيطرة على نوبات الربو المزعجة ومنع حدوث مضاعفات. فما هو النظام الغذائي للربو المناسب لتخفيف الوزن، وبالتالي تجنب حدة الأعراض؟
النظام الغذائي للربو
يمكن لمريض الربو تطبيق النظام الغذائي للربو بشرط أن يكون متوازن، ويحتوي علي الأطعمة التالية:
مضادات أكسدة لتخفيف تضخم الرئتين ومنع حدوث تهيج بها، والتي يمكن أن تحدث نتيجة لوجود الشوادر الحرة، وهي مواد كيميائية مدمرة للخلايا.من أمثلة مضادات الأكسدة بيتا كاروتين وفيتامين C وE، والتي يمكن أن تتوفر في الخضروات والفاكهة.
الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة كالكبريتيت مثل النبيذ والفاكهة المجففة والمخلل والروبيان الطازج والمجمد.
مصادر فيتامين D الموجودة في البيض والحليب والأسماك مثل سمك السلمون.
تجنب تناول الأطعمة المثيرة للحساسية.
الفواكه المفيدة لمرضى الربو
إليك النظام الغذائي للربوهناك بعض الفواكه التي تُحسن من كفاءة الرئتين، ويُنصح بتناولها لمرضى الربو، وذلك لاحتوائها على بعض العناصر المفيدة لصحة الرئتين، ومنها الموز لاحتوائه على البوتاسيوم والتفاح.
ما هو الاكل الممنوع لمرضى الربو؟
على مريض الربو تجنب تناول بعض الأطعمة التي من شأنها أن تزيد من حدة نوبات الربو، وذلك نتيجة لاحتوائها على بعض المواد التي يمكن أن تتسبب في حساسية للمريض، وبالتالي تزيد من الأعراض، ومنها:
أطعمة ممنوعة على مرضى الربو
الأعشاب التي تحتوي على الساليسيلات مثل الأعشاب والتوابل والشاي والقهوة.
الأطعمة المصنعة لاحتوائها على مواد حافظة ونكهات مضافة.
الأكل الذي يسبب تراكم الغازات، مثل الفاصوليا والكرنب.
منتجات الألبان والقمح.
المشروبات الغازية.
الأطعمة المقلية.
البصل والثوم.
المخللات.
هل البيض يؤثر على مرضى الربو؟
على عكس المتعارف عليه فأن البيض يحتوي على فيتامين د، وهو من الفيتامينات الضرورية لمرضى الربو.
حيث يساعد على الحد من نوبات الربو لدى الأطفال. كما يتوفر فيتامين د في الحليب وعصير البرتقال والبيض والسلمون أيضًا.
ما هي المشروبات المفيدة للربو؟
مهم نعرف أنه لا يوجد علاج نهائي للربو، ولكن يوحد بعض الطرق التي يمكن اتباعها للتقليل من حدة الأعراض والسيطرة على عدد مرات تكرار النوبات. ليكون من أشهرها استخدام بعض الأعشاب كمشروبات يومية لمرضى الربو، ومنها:
أدهاتودا (Adhatoda vasica).
عشب الليمون.
عرق السوس.
الأوريجانو.
الجنكيجو.
الافيدرين.
الكركم.
القراص.
الزنجبيل.
الثوم.
العصائر المفيدة لمرضى الربو
إليك النظام الغذائي للربويُنصح مريض الربو بتناول بعض العصائر، التي يمكن أن تهدأ من الأعراض، حيث تعتبر العصائر المفيدة لمرضى الربو هي التي تحتوي على فيتامين ج وبيتا-كاروتين والفلافونويد، ومنها:
الجزر.
السبانخ.
التفاح.
الليمون.
الشمر.
الخيار.
اللفت.
الكزبرة.
الطماطم.
الشمندر.
القرع.
الفراولة.
الرمان.
الأناناس.
نصائح لمرضى الربو
النظام الغذائي للربو وأهم النصائح لمرضى الربوللتغلب على أعراض الربو والوقاية من حدوث مضاعفات، يجب اتباع النصائح التالية:
الامتناع عن الخروج في الطقس السيئ.
رش رذاذ الماء في الهواء لتهدئة الأتربة على الأسطح.
الحرص على تناول كميات كافيةمن الماء والسوائل الدافئة.
اتباع نظام غذائي لمرضى الربو متوازن ويحتوي على جميع العناصر الغذائية.
عدم التعرض لأشعة الشمس والأتربة بشكل مباشر.
تجنب ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة.
الابتعاد عن الأتربة أو الغبار.
إغلاق النوافذ بشكل جيد.
من المهم عند تطبيق حمية غذاية لمريض الربو أن نستشير الطبيب أولًا، والالتزام بجميع التعليمات والإرشادات التي يوضحها.
فقد تختلف حالة كل مريض عن الآخر. كما يجب الاهتمام بتناول الأدوية الموصوفة واتباع النظام الغذائي المتوازن، للوقاية من حدوث أي مضاعفات قد تتسبب في تدهور الحالة الصحية للمريض.
