أقامت الإدارة العامة للتدريب التقني والمهني بمنطقة عسير بحضور المدير العام الدكتور عبدالله ال مرزوق وعدد من منسوبي الإدارة حفلاً تكريماً لمدير العلاقات العامة بالإدارة الأستاذ سعيد عرفج بمناسبة تقاعده .
إلى سعادة مدير عام التدريب التقني والمهني بمنطقة عسير بعد التحية والتقدير
نشكر كم على إقامة هذا الحفل الجميل للزميل سعيد عرفج فهو من عمل في هذه الإدارة بكل جد واجتهاد خلال فترة عمله لديكم ونتمنى لكم ولجميع الزملاء تحت إدارتكم وجميع الزملاء في الوحدات التدريبية التوفيق والسداد
ولكم مني خالص الشكر والتقدير
فيتامين ج، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة. ولحسن الحظ، يتوفر فيتامين ج بوفرة في العديد من الأطعمة النباتية.
أفضل مصادر فيتامين ج:..
الرشح هو مرض شائع يؤثر على الناس في كل مكان. يمكن أن يسبب أعراضًا مثل السعال والاحتقان والصداع. سنقدم لك دليلًا حول كيفية التخلص من الرشح بسرعة.
الرشح يحدث بسبب عدة أسباب مثل التهاب الجيوب الأنفية ..
فيتامين د يعد من العناصر الأساسية لصحة الجسم، وللحصول على الكمية الكافية منه يمكن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمُدعّمة. إليك قائمة بأهم مصادر فيتامين د الغذائية:
اللحوم ومنتجاتها
التون..
نشكر كم على إقامة هذا الحفل الجميل للزميل سعيد عرفج فهو من عمل في هذه الإدارة بكل جد واجتهاد خلال فترة عمله لديكم ونتمنى لكم ولجميع الزملاء تحت إدارتكم وجميع الزملاء في الوحدات التدريبية التوفيق والسداد
ولكم مني خالص الشكر والتقدير