×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.
×

الجوز فوائد مدهشة لجسم الانسان #إكتشفها_بنفسك

أغذية تعزز طاقتك وقوة ذاكرتك (1- 6)

الجوز فوائد مدهشة لجسم الانسان #إكتشفها_بنفسك
تنومة : أكثر ما يحرص عليه الناس فيما يخص تناول الطعام أن يكون ساخناً، طازجاً، لذيذاً ونظيفاً. هذا أمر جيّد، ولكن هل فكرت يوماً أنّ طعامك يمكن أن يكون، إضافةً إلى ما سبق، وسيلة مهمّة لتحقيق سعادتك؟ إذا تمّ اختيار الغذاء بشكل جيد، يمكن أن يحسن من ظروفنا الصحية للأفضل، كما يؤثر في مزاجنا، تركيزنا، طاقتنا وعملية التمثيل الغذائي.

وفي هذه السلسلة الجديدة من #جسمي_يتفاعل نقدّم لك لائحةً من «غذاء السوبر» تدعمها الأبحاث العلميّة، كي تساعدك على البقاء بصحة وتألق في أشهر الشتاء المفعمة بالطاقة والحيويّة.

الجوز فوائد صحية مدهشة
وجد الباحثون أنّ الجوز من النباتات الغنيّة بمادّة التربتوفان، وهو حمض أميني يحتاج إليه الجسم في إنتاج كميات كبيرة من هرمون السيروتونين. ويحتوي الجوز على الحمض الأميني الذي يساعد على تحسين المزاج بشكل طبيعي ومنظم. وهناك ميزة أخرى هي أنّ الجوز يتم هضمه بشكل بطيء داخل الجهاز الهضمي للإنسان، وهذا يسهم في استقرار المزاج والمساعدة على تحمل التوتر.

ويعد الجوز من المصادر الغنية بفيتامين E، الذي يرفع كفاءة أداء الدماغ. ويعد مصدراً جيداً لحمض ألفا- لينوليك وأوميجا 3. وتحتوي حفنة منه على 2600 ملغ من أحماض أوميغا 3 الدهنية. كما أنه مصدر جيد لعنصر السيلينيوم، وهو مضاد للأكسدة يخفض احتمال الإصابة بسرطان المثانة عند النساء، وذلك وفقاً لبحوث علمية.

كما كشفت دراسات أخرى أن الأشخاص الذين ترتفع لديهم معدلات السيلنيوم في الدم، ينخفض احتمال وفاتهم بفعل سرطان الرئة وسرطان القولون المستقيم. ويعتقد الباحثون أن السيلينيوم لا يكتفي بحماية الخلايا فحسب، بل يقوم بكبح تشكل الأوعية الدموية التي تغذي الأورام.
التعليقات 0
التعليقات 0
أكثر  

سحابة الكلمات الدلالية

طب وصحة

دور فيتامين سي في الوقاية من الخرف والزهايمر
/ 22 صفر 1446

دور فيتامين سي في الوقاية من الخرف والزهايمر

الخرف والزهايمر من الأمراض العصبية الخطيرة التي تنتشر بشكل كبير. لتجنبها، يجب الاعتماد على نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات، وخاصة فيتامين سي، الذي يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الدماغ. يوفر فيتا..

طبيبة: تجاهل وجبة الفطور بشكل متكرر يمكن أن يرفع من خطر الإصابة بجلطة دماغية.
/ 19 شوال 1445

طبيبة: تجاهل وجبة الفطور بشكل متكرر يمكن أن..

تشير الأبحاث المتعددة إلى أن العلاقة بين توقيت تناول الطعام وتكراره ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية قوية. وقد يؤدي تجاهل وجبة الفطور بشكل متكرر إلى الإصابة بجلطة دماغية. الدكتورة كسيني..

ما هي إبر أوزمبك لعلاج مرض السكري والتنحيف .. اضرارها الجانبية
/ 16 شوال 1445

ما هي إبر أوزمبك لعلاج مرض السكري والتنحيف .. اضرارها الجانبية

يُعد دواء **أوزمبك**، المعروف علميًا بالسيماجلوتيد، علاجًا فعّالًا يُعطى عبر الحقن تحت الجلد للمساعدة في: - **تنظيم مستوى السكر في الدم** للأشخاص المصابين بالنوع الثاني من السكري، وذلك بالتزامن مع ..