صحيفة تنومة - عبدالله غرمان التقطت عدسة الزميل المصور عبدالله بن جاري البكري غروب اخر يوم في العام الهجري 1434هـ والشمس في حالة كسوف وقد التقطت الصورة من محافظة النماص .
اللهم اجعلنا ممن ودع عام 1434هـ بالتوبة والمغفرة وكما سترتنا فية ومنيت علينا فيه بالصحة والعافية انت تمن علينا باقي اعوامنا بالصحة والعافية والستر وجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات...
فيتامين ج، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة. ولحسن الحظ، يتوفر فيتامين ج بوفرة في العديد من الأطعمة النباتية.
أفضل مصادر فيتامين ج:..
الرشح هو مرض شائع يؤثر على الناس في كل مكان. يمكن أن يسبب أعراضًا مثل السعال والاحتقان والصداع. سنقدم لك دليلًا حول كيفية التخلص من الرشح بسرعة.
الرشح يحدث بسبب عدة أسباب مثل التهاب الجيوب الأنفية ..
فيتامين د يعد من العناصر الأساسية لصحة الجسم، وللحصول على الكمية الكافية منه يمكن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمُدعّمة. إليك قائمة بأهم مصادر فيتامين د الغذائية:
اللحوم ومنتجاتها
التون..
