صحيفة تنومة - بن جار الله هطلت مساء هذا اليوم الاحد1434/7/9هـ أمطار غزيرة ومتفرقه مصحوبه بزخات من البرد على تنومة وضواحيها سالت على اثرها الاودية والشعاب جعلها الله امطار خير وبركة وعم بنفعها ارجاء البلاد .
ويسرنا ان نوافيكم ببعض الصور التي التقطت من قرى قنطان أتمنى ان تحوز على رضاكم واستحسانكم ..
فيتامين ج، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة. ولحسن الحظ، يتوفر فيتامين ج بوفرة في العديد من الأطعمة النباتية.
أفضل مصادر فيتامين ج:..
الرشح هو مرض شائع يؤثر على الناس في كل مكان. يمكن أن يسبب أعراضًا مثل السعال والاحتقان والصداع. سنقدم لك دليلًا حول كيفية التخلص من الرشح بسرعة.
الرشح يحدث بسبب عدة أسباب مثل التهاب الجيوب الأنفية ..
فيتامين د يعد من العناصر الأساسية لصحة الجسم، وللحصول على الكمية الكافية منه يمكن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمُدعّمة. إليك قائمة بأهم مصادر فيتامين د الغذائية:
اللحوم ومنتجاتها
التون..