صحيفة تنومة - عبدالله غرمان نقلت لنا عدسة الاستاذ عبدالله بن جاري صوراً للأمطار التي هطلت مساء البارحة على شمال تنومة والشلالات تنهمر من أعالي جبال منعاء في منظر أخاذ نسأل الله ان يتكرر في كل يوم .
مشاء الله تبارك الله مااجمل الصور واماجمل المصور بيض الله وجهك على جهدك الجميل الرائع ابو جارالله لن ننساك من الدعاء أسال الله ان يوفقك في حياتك الدنويه وان يجعل منزلك في عليين ،،،(اخوك ال مشاري)
فيفاء وتنومه كماباريس او لندن رحت اتمشى وادور لتنومه وضعت ثم رجعت وقلت ابيات شعريه \لجلك ومن اجلك قطعت المسافات\ اخذت عنوانك ولفات لفات\ انتي الهدف وانتي سبب امنياتي\هذي تنومه جنتن فوق جنات\لازم ازورك لو في القلب عاهات\هذي بلاد الطيب زين الصفاتي\
فيتامين ج، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة. ولحسن الحظ، يتوفر فيتامين ج بوفرة في العديد من الأطعمة النباتية.
أفضل مصادر فيتامين ج:..
الرشح هو مرض شائع يؤثر على الناس في كل مكان. يمكن أن يسبب أعراضًا مثل السعال والاحتقان والصداع. سنقدم لك دليلًا حول كيفية التخلص من الرشح بسرعة.
الرشح يحدث بسبب عدة أسباب مثل التهاب الجيوب الأنفية ..
فيتامين د يعد من العناصر الأساسية لصحة الجسم، وللحصول على الكمية الكافية منه يمكن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمُدعّمة. إليك قائمة بأهم مصادر فيتامين د الغذائية:
اللحوم ومنتجاتها
التون..