موقع تنومة - حمود الشبيلي بدأت إدارة المشاريع بوزارة الداخلية بإنشاء مبنى الدفاع المدني بتنومه هذا وقد تم البدء في المشروع اليوم السبت الموافق 23/2/1434هـ من قبل الشركة المنفذة للمشروع وهي شركة (سعودي أوجيه ) وذلك في الأرض الواقعة على الشارع العام بجانب مركز تنومه من الجهة الغربية .
فيتامين ج، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة. ولحسن الحظ، يتوفر فيتامين ج بوفرة في العديد من الأطعمة النباتية.
أفضل مصادر فيتامين ج:..
الرشح هو مرض شائع يؤثر على الناس في كل مكان. يمكن أن يسبب أعراضًا مثل السعال والاحتقان والصداع. سنقدم لك دليلًا حول كيفية التخلص من الرشح بسرعة.
الرشح يحدث بسبب عدة أسباب مثل التهاب الجيوب الأنفية ..
فيتامين د يعد من العناصر الأساسية لصحة الجسم، وللحصول على الكمية الكافية منه يمكن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمُدعّمة. إليك قائمة بأهم مصادر فيتامين د الغذائية:
اللحوم ومنتجاتها
التون..
