الاطعمة الخاصة للريجيم لا تقلل الوزن
بالرغم من انتشارها وتخصيص اماكن خاصة لها على رفوف المحلات التجارية الكبرى، إلا أن معظم مختصي التغذية لا يشجعون على تناول الأطعمة قليلة الدسم أو تلك المخصصة للحمية. إذ أن هذه الأطعمة لا تهدف غالباً إلا إلى مساعدتك في الشعور بالراحة النفسية وعدم الشعور بالذنب.
لذا لا تظني بأن تناول علبة من الايس كريم قليل الدسم لن يزيد وزنك، أو أن استبدال الجبن الابيض العادي بالجبن الأبيض قليل الدسم سيساعدك على خسارة الكيلوغرامات الزائدة .
الاطعمة قليلة الدسم يمكن أن تلعب دورا هاما في تخفيف الوزن إذا ما استعملت ضمن حمية غذائية قليلة بالسعرات الحرارية، ولكن قد تناولت معها أطباق دسمة ، فلن يكون لها أي تأثير مطلقا.
ويفضل اختيار هذه الأطعمة على أساس ميولك الغذائية وعاداتك في الأكل. كذلك تأكدي من قراءة قائمة المكونات، بعض المنتجات التي تذكر بأنها خالية من الدسم، تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
المصدر : البوابة
