الاوميجا ٣ لصحة العيون

أظهرت مراجعة لعدد من الدراسات قام بها علماء جامعة ملبورن الاسترالية أن الاستهلاك المرتفع للأحماض الدهنية الاوميجا ٣ و الأسماك يخفض خطر الإصابة بالضمور الشبكي المرتبط بتقدم العمر و هو احد أهم أسباب فقدان البصر بنسبة ٣٨٪ .

و تضمنت المراجعة تسعة دراسات و ٨٨۹٧٤ فرد حيث أظهرت النتائج أن الاستهلاك المرتفع للأحماض الدهنية الاوميجا ٣ من نوع EPA تخفض خطر الإصابة بالضمور الشبكي المرتبط بتقدم العمر المبكر بنسبة ٢٣٪ إما من نوع DHA فبنسبة ٣٠٪ إما نوع ALA فيخفض الإصابة بنسبة ٤۹٪ .

كما أظهرت النتائج أن استهلاك الأسماك مرتين على الأقل أسبوعيا يخفض خطر الإصابة بالضمور الشبكي المرتبط بتقدم العمر المبكر و المتأخر بنسبة تصل إلى ٣٠٪ .

و من المعروف أن الضمور الشبكي المرتبط بتقدم العمر يعتبر احد أهم أسباب فقدان البصر للأشخاص فوق الخمسين عام .


المصدر : معكم , كيف الحال