تناول الأسماك الزيتية يحمى البصر بالسن الكبير
أظهرت دراسة لعلماء كلية لندن للصحة و الطب الاستوائي أن تناول الأسماك الزيتية الغنية بالأحماض الدهنية الاوميجا ٣ على الأقل مرة أسبوعيا يؤدى لانخفاض خطر الإصابة بالضمور الشبكي المرتبط بتقدم العمر و الذي يعتبر احد أهم أسباب فقدان البصر .
و قام العلماء بجمع معلومات عن أسلوب حياة المشاركين بالدراسة و أنواع الطعام الذي يستهلكونه حيث أظهرت النتائج انخفاض خطر الإصابة بالضمور الشبكي المرتبط بتقدم العمر بنسبة ٥٠٪ بالأفراد الذين يتناولون الأسماك الزيتية مثل التونا و السلمون على الأقل مرة واحدة أسبوعيا و ذلك بسبب احتواء الأسماك على الأحماض الدهنية الاوميجا ٣ .
و يقول العلماء أنهم لا ينصحون باستهلاك المكملات الغذائية التي تحتوى على الاوميجا ٣ حيث أنهم لم يضموها للبحث أثناء الدراسة .
المصدر : كيف الحال
