ضغط الدم المرتفع (القاتل الصامت)

ضغط الدم المرتفع

(القاتل الصامت)

مقدمة . .

- يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة الأوسع انتشارا في العالم لذلك فهو من ابرز أسباب الإعاقة أو الوفاة الناجمة عن السكتة الدماغية أو النوبة القلبية أو قصور الكلية .

- كما انه احد أكثر الأمراض المزمنة انتشارا في العالم إلا انه غالبا لا يعطى قدره من الاهتمام إذ لا يعلم حوالي 40 % من المصابين بمرضهم ،لان المرض لا تظهر له أعراض إلا بعد أن يكون قد انتقل إلى مرحلة متقدمة جدا ولذلك يسمى بالقاتل الصامت.

- نسبة انتشاره في السعودية حوالي 21 % وهي نسبة مرتفعة تجعل التوعية بأخطاره في غاية الاهمية.


ما هو ضغط الدم المرتفع؟

يشير مقياس ضغط الدم إلى مقدار الضغط الذي يبذله الدم على جدران الشرايين التي تقوم بنقله من القلب إلى سائر أجزاء الجسم.
وفى بعض الحالات، لا يستطيع الدم أن يمر بسهولة من خلال الشرايين نتيجة ضيقها وإصابتها بالتصلب، وفى هذه الحالات سيرتفع الضغط حتى يضمن استمرارية مرور الدم من خلال هذه الشرايين المصابة.

هل انت معرض لارتفاع ضغط الدم ؟

ضغط الدم المرتفع ليس له سبب معروف في أغلب المرضى ( حوالى 90- 95 % من المرضى).

هناك عوامل تعرضك للإصابة بهذا المرض منها

1- عوامل غير قابلة للتغير :

2- مثل التقدم في السن والوراثة .

3- عوامل قابلة للتغير:

السمنة ، قلة النشاط , زيادة الملح في الطعام ، التدخين ، وجود أمراض مزمنة مثل السكري وارتفاع الدهون .


لماذا العجلة باتخاذ قرار الوقاية من ارتفاع ضغط الدم؟

1- عندما يكون المرء شابا يسهل تعديل نمط حياته.

2- التقليل من مخاطر الإصابة بنوبة قلبية أو السكتة.كما أن التشخيص المبكر يخفض الإصابة بالمضاعفات بأذن الله بنسبة 60 % .

3- لكي لا يحتاج لأدوية معالجة الضغط لما لها من أثار جانبية وبعضها باهظ الثمن.

كيف يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم ؟

- ضغط الدم المرتفع ليس له أعراض في معظم الحالات،والطريقة الوحيدة لمعرفة ضغط الدم هي قياسه بواسطة الجهاز المعد لذلك.

- إذا كان قياس الضغط 140⁄90 أو أكثر فأنت مصاب بارتفاع ضغط الدم بشرط أن يكون ذلك بعد تكرار القياس ثلاث مرات خلال ثلاثة أسابيع وليس من قراءة واحدة.

- ولكي تكون القراءة دقيقة يفضل الامتناع عن التدخين والقهوة والشاي لمدة نصف ساعة قبل قياس الضغط بالإضافة لراحة لمدة خمس دقائق عند الوصول للطبيب وعدم التحدث أثناء قياس الضغط.

ماذا يحدث إذا ترك ضغط الدم المرتفع بدون علاج؟
إن إرتفاع ضغط الدم يقوم بإتلاف شرايينك ، وكلما طالت مدة ارتفاع ضغط الدم، كلما زادت نسبة إصابة الشرايين بهذا التلف ويتسبب هذا في إتلاف القلب والكلى والمخ والأوعية الدموية وكلها مضاعفات خطيرة للغاية.
والجدير بالذكر أن الشخص الذي يعانى من ضغط الدم المرتفع يكون أكثر عرضة للإصابة بالأزمات القلبية خمسة أضعاف الشخص الطبيعي.
لذا فإن علاج ضغط الدم المرتفع يمنع حدوث المضاعفات ويقلل من احتمالات الوفاة المبكرة بإذن الله.


كيف يتم علاج ارتفاع ضغط الدم ؟

العلاج غير الدوائي:
يعتبر تعديل أسلوب الحياة جزء هام في علاج ضغط الدم المرتفع، وقد يؤدى في بعض الأحيان إلى الإقلال من جرعات الدواء التي يحتاجها المريض للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، والعلاج غير الدوائي يشمل :
أ. التخفيف من كمية الملح في الطعام ( 2-3 جراما يوميا) أي ما يعادل ملعقة صغيرة من الملح وتجنب المأكولات السريعة والمأكولات عالية الملوحة.ويمكن الاستعاضة عن ملح الطعام باستخدام عصير الليمون أو الخل لجعل الطعام مستساغا أو مقبولا.

ب. تناول غذاء صحي : قليل الدسم مع الإكثار من الفواكه والخضروات ، الأكثر تناول من الأسماك، استخدام الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون كما أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم باستعمال زيت الزيتون فقال : \" كلوا الزيت وادهنوا به فإنه من شجرة مباركة \" .

وقد أظهرت دراسة نشرت عام 1990 في مجلة جاما الأمريكية الشهيرة أن مستوى ضغط الدم ، وسكر الدم ، والكولسترول كان أقل عند الذين كانوا يكثرون من تناول زيت الزيتون ، وبالتالي تقل جلطات القلب.

ج. إنقاص الوزن الزائد.
د. ممارسة الرياضة بانتظام: 30 دقيقة يوميا مع تجنب الرياضة الشاقة مثل رفع الأثقال.
ه. الإقلاع عن التدخين فورا : وينصح بتجنب الإكثار من القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

و. تجنب الضغوط النفسية والإرهاق: وعدم إهمال هذه النقطة.

العلاج بالأدوية:

هناك أنواع عديدة من أدوية ضغط الدم لكل دواء طريقة معينة تختلف عن النوع الأخر ، ما يجب التنويه إليه أن وعي المريض للمشكلة وحرصه على العلاج يستوجب منه التعاون مع الطبيب لتطوير العلاج المفيد الذي قد يتطلب زيارات كثيرة للعثور على العلاج المناسب الذي وقد يحتاج المريض إلى أكثر من دواء للوصول إلى تحكم جيد في ضغط الدم المرتفع.

*عزيزي مريض الضغط تذكر الآتي:
1- إن ضغط الدم المرتفع يعتبر مشكلة فقط إذا ترك بدون علاج فلا تنزعج من إصابتك بهذا المرض فهو يمكن علاجه وهو لا يعوقك أو يؤثر في طبيعة حياتك اليومية أو نوع العمل الذي تؤديه.
2- يجب أن يصبح العلاج جزء من روتين يومك حسب وصفة الطبيب. 3- يجب ألا يزيد ضغطك عن 89 / 139 في أي حال من الأحوال. أما إذا كنت تعانى من مرض السكر فيجب ألا يزيد ضغطك عن 84 / 129.
4- حتى إذا كنت تشعر إنك معافى، يجب عليك:
* مراجعة طبيبك بصفة دورية.
* لا تنتظر إلى أن تشعر بصداع أو دوخة أو طنين الأذن لكي تتناول الدواء لأنها ليست دليل على مستوى ضغط الدم.
* الالتزام بالنظام الغذائي وبرنامج التمرينات الرياضية الموصوفين لك.
* المواظبة على علاج الأسبرين إذا وصفه لك الطبيب لأهميته في الوقاية من جلطة القلب بأذن الله.